治療

食事療法と並んで肥満の解消に効果的なのが運動です。運動には2種類あります。 1つ目は有酸素運動。ウォーキングや軽いランニング、プールでのウォーキングや水泳など、負担が少なく長時間続けることで脂肪を燃やす運動です。自分好みで継続して続けていけ...

水分はしっかり摂っていきましょう。水分を摂ることで、体内の7割を占める水分を入れ替えて、老廃物をどんどん流せます。尿であったり汗であったり。排出する頻度が高まるので、体の中もきれいになっていきます。 また、水分を適切に補給していると、血液も...

肥満の解消のためにはアルコール類は飲まない方がいいです。理由は2つあります。 1つ目はアルコール自体のカロリーが非常に高いからです。アルコールは1gあたり7.1kcal。タンパク質と炭水化物は1gあたり4kcal、脂肪は1gあたり9kcal...

肥満解消のための食事のポイントは3点です。カロリー計算は必要ありませんし、特別難しいことはありません。すべて日常的に実践できることばかりです。 １．炭水化物を控える 炭水化物を控えていきましょう。炭水化物は最終的に糖に分解されて体内に吸収さ...

肥満の人には尿酸値が高い人が多いことが分かっています。肥満と痛風は密接な関係がある、ということです。肥満を解消して、体重を減らすと尿酸値も下がることが多いです。 肥満が怖い理由は他にもあります。それは、痛風以外の病気を引き起こす原因になるか...

痛風の治療には主に4種類あります。 １．発作を抑える治療 発作の最中に薬で痛みをやわらげて炎症を抑えます。ジクロフェナク、フェンブフミン、インドメタシンといった薬が処方されることが多いです。発作自体の症状を抑える治療なので、高尿酸血症が治る...