痛風

人間ドックで尿酸値が高いと言われていました。 痛風は非常に辛いということを聞いていたので、気をつけているつもりでした。ですが、後から聞くと、「え？気をつけてたの？」というくらいの反応。気をつけているというレベルではなかったようです(´・ω・...

数年前に痛風を発症した。 それ以来自分でも珍しく節制。 なんとかそれまでは上手にやってきたつもりだったけど、1日にしてそれは変わってしまった。 何事も無く数年経っているから大丈夫だろ。 思い付きで誘ってくれた飲み会。 大好きだったビール。 ...

朝目覚めたときに何か違和感を感じました。 それは足の親指の付け根。右足でした。 徐々に痛みはひどくなりました。 夕方にはズキズキとうずいてきます。 夜はなんと眠れないほど。 ときどきうたた寝はするのですが、痛みに気づいては起きるということの...

僕も例に漏れず激痛で目が冷めました。 横になっていても痛い、トイレに行くにはハイハイで。立つなんてもってのほか。 片足でけんけんしたら振動が痛みに響く。。。 もうどうしようもありませんでした。 なんとか病院が開くまでは自宅で我慢。なんとか無...

それは数日の出張時に起きました。出張ということで普段は妻の手前、我慢しているビール。つい、飲み過ぎてしまいました。 初日から取引先の人と飲み、ホテルに帰ると2時。次の日は同僚と飲み、また2時。そのときに、何か足に異変を感じていました。「ちょ...

食事療法と並んで肥満の解消に効果的なのが運動です。運動には2種類あります。 1つ目は有酸素運動。ウォーキングや軽いランニング、プールでのウォーキングや水泳など、負担が少なく長時間続けることで脂肪を燃やす運動です。自分好みで継続して続けていけ...

水分はしっかり摂っていきましょう。水分を摂ることで、体内の7割を占める水分を入れ替えて、老廃物をどんどん流せます。尿であったり汗であったり。排出する頻度が高まるので、体の中もきれいになっていきます。 また、水分を適切に補給していると、血液も...

肥満の解消のためにはアルコール類は飲まない方がいいです。理由は2つあります。 1つ目はアルコール自体のカロリーが非常に高いからです。アルコールは1gあたり7.1kcal。タンパク質と炭水化物は1gあたり4kcal、脂肪は1gあたり9kcal...

肥満解消のための食事のポイントは3点です。カロリー計算は必要ありませんし、特別難しいことはありません。すべて日常的に実践できることばかりです。 １．炭水化物を控える 炭水化物を控えていきましょう。炭水化物は最終的に糖に分解されて体内に吸収さ...

肥満の人には尿酸値が高い人が多いことが分かっています。肥満と痛風は密接な関係がある、ということです。肥満を解消して、体重を減らすと尿酸値も下がることが多いです。 肥満が怖い理由は他にもあります。それは、痛風以外の病気を引き起こす原因になるか...